Kineziološka traka stekla je značajnu popularnost u carstvu sportske medicine i fizikalne terapije, posebno kada je u pitanju rješavanje problema povezanih sa koljena. Kao dobavljač koljena s kineziologijom, svjedočio sam iz prve ruke. Prednosti koje donosi u kvadriceps i hrpe, koji su dvije ključne mišićne skupine usko povezane s zglobom koljena.
Anatomija kvadricepsa i hrčka u odnosu na koljeno
Trotkrilnički feoris je grupa od četiri mišića koja se nalaze na prednjem dijelu bedara: rektus femoris, Vastus lateralis, Vastus Medialis i Vastus Intermeduus. Ovi mišići rade zajedno kako bi proširili zglob koljena, omogućujući nam da ispravimo nogu. Femoris rektus takođe igra ulogu u fleksiji kuka. S druge strane, šetnja su skupina tri mišića na stražnjem dijelu bedara - Biceps femura, semetuinosus i polumimbranosus. Njihova primarna funkcija je savijanje zgloba koljena i proširiti zglob kuka.
Koordinirano djelovanje kvadricepsa i šunkiranja su neophodno za normalno funkciju koljena. Svaka neravnoteža ili povreda u ovim mišićima može dovesti do boli, nestabilnosti i smanjene mobilnosti. Na primjer, ako su kvadriceps prejak u odnosu na hrčke, može uzrokovati pretjerani stres na zglobovima koljena, povećavajući rizik od uvjeta poput sindroma patellofemoralnog bola. Suprotno tome, slabi hrčki mogu dovesti do loše kontrole koljena tokom aktivnosti poput trčanja i skakanja.
Kako djeluje kineziološko koljeno na kvadratu
Kineziologija traka dizajnirana je da oponaša elastičnost ljudske kože. Kada se primjenjuje na kvadricepse, pruža nekoliko prednosti. Prvo, može pomoći poboljšanju funkcije mišića. Traka nježno podiže kožu, stvarajući prostor između kože i osnovnih tkiva. Ovaj prostor smanjuje pritisak na senzorne receptore u koži i mišićima, koji mogu poboljšati krv i limfnu cirkulaciju. Poboljšana cirkulacija znači više kisika i hranjivih sastojaka isporučuju se u mišiće u kvadricepsu, promovišući brži oporavak od umora i povrede.
Drugo, kineziološka traka može pružiti proprioceptivne povratne informacije. Propriocepcija je sposobnost našeg tijela da osjeti svoj položaj i kretanje u prostoru. Prisutnost vrpce na koži šalje signale mozgu o položaju i napetosti mišića kvadricepsa. Ova povratna informacija pomaže mišićima u ugovoru i efikasnije opuštanje, poboljšavajući svoju ukupnu funkciju. Za sportaše se ovo može pretvoriti u bolje performanse, jer kvadriceps mogu generirati više snage i kontrole tokom aktivnosti kao što su sprintovanje i udaranje.
Štaviše, kineziologija traka može pomoći ispravljanju neravnoteža mišića. Ako je jedan dio kvadricepsa završen - aktivan ili pod - aktivan, vrpca se može primijeniti na specifičan način za poticanje pravilnog aktivacije mišića. Na primjer, ako je Vastus Medialis slab, vrpca se može primijeniti za pružanje dodatne podrške i stimulacije u ovaj mišić, pomažući da radi u skladu s drugim kvadricepskim mišićima.
Efekti kineziološke trake koljena na hrčkama
Slično je svojim učincima na kvadriceps, kineziologija traka može imati pozitivan utjecaj na hrčke. Kada se nanosi na hrčke, može ublažiti mišićnu napetost. Stepenska čvrstoća je uobičajeni problem, posebno među sportašima i ljudima koji sjede dugim periodima. Nježan efekat istezanja vrpce pomaže u opuštanju uskim mišićima za mršave, smanjujući bol i nelagodu.
Traka takođe pomaže u prevenciji povrede. Pružanjem podrške potpomoćima, pomaže u stabilizaciji spoja koljena tokom pokreta. Ovo je posebno važno tokom visokih aktivnosti na utjecaju u kojima su HAMSStrings pod velikim stresom, poput trčanja i promjene smjera brzo. Podrška s kasete može smanjiti rizik od jahača i suza.
Uz to, kineziologija traka može poboljšati sposobnost prepreka za ugovor i opuštanje. Može pomoći sinhronizaciji mišićnih vlakana u hrčkama, omogućavajući efikasnije aktiviranje mišića. To je korisno za aktivnosti koje zahtijevaju brze i snažne kontrakcije za potkoljenice, poput skakanja i penjanja stepenicama.
Tehnike primjene za kineziološku traku koljena na kvadricepsima i hrčkama
Pravilna primjena kineziološke trake ključna je za postizanje željenih rezultata. Prilikom nanošenja trake na kvadriceps, započnite čišćenjem i sušenjem kože. Izrežite vrpcu na odgovarajuću dužinu, obično se temelje na području mišića koji želite poklopiti. Nanesite vrpcu malom količinom napetosti, počevši od porijekla mišića i kreće se prema umetanjem. Na primjer, prilikom zalijevanja rektus femerisa, počnite blizu kuka i nanesite traku prema dolje prema koljenu.
Prilikom zalijevanja hrčaka slijedite sličan postupak. Međutim, obratite pažnju na smjer mišićnih vlakana. Nanesite vrpcu duž duljine mišića za šmrkanje, iz sjedeće kosti (otočićne tuberznosti) do stražnjeg dijela koljena. Provjerite nije li kaseta previše uska jer to može ograničiti protok krvi i uzrokovati nelagodu.
Real - svjetski primjeri i studije slučaja
Mnogi sportaši i pojedinci prijavili su pozitivne rezultate nakon korištenja kineziološke trake na njihovim kvadricepsima i hrčkama. Na primjer, profesionalni nogometni igrač koji je patio od uboda u kvadriceps i boli koljena primijetio je značajno poboljšanje u razini i razinu boli nakon korištenja kineziološke trake. Bio je u stanju da trči duže udaljenosti i obavlja snažnije udarce bez osjećaja što više boli.
U postavku fizikalne terapije pacijent sa naprezanjem potkoljenice bio je u stanju da se brže oporavlja uz pomoć kineziološke trake. Traka je pružila podršku povređenom mišiću, smanjujući bol i oticanje i omogućavajući pacijentu da započne rehabilitacijske vježbe ranije.
Poređenje sa drugim tretmanima
U usporedbi s tradicionalnim tretmanima kao što su grudnjaci i kompresijski rukavi, Kineziologija nudi nekoliko prednosti. Braces su često krute i mogu u određenoj mjeri ograničiti kretanje. Kineziologija, s druge strane, fleksibilna je i omogućava puni raspon pokreta. Kompresijski rukavi uglavnom pružaju opću kompresiju, dok se kineziologija traka može primijeniti na ciljani način za određene mišiće, pružajući personaliziranu podršku.
Međutim, važno je napomenuti da kineziologija traka nije zamjena za pravilno liječenje. Treba ga koristiti u suradnji s drugim terapijama kao što su fizikalna terapija, istezanje i obuka snage.
Ostali proizvodi u kineziološkoj liniji trake
Pored togaKineziologija traka koljena, Naša linija proizvoda takođe uključujeTraka za ustaiKineziologija traka za lice. Traka za usta može se koristiti za promociju nazalnog disanja tokom spavanja, koji je povezan s boljim kvalitetom spavanja. Kineziologija traka za lice može pomoći poboljšanju tona mišića lica i smanjiti izgled bora.
Kontakt za nabavku
Ako ste zainteresirani za naše kineziološke trake za koljeno ili druge predmete u našoj kinezi Kineziologiju, pozdravljamo vas da posegnete za rasprave o nabavci. Nudimo visokokvalitetne proizvode po konkurentnim cijenama, a naš tim spreman je da vam pomogne u bilo kakvim pitanjima ili nalozima koje možete imati.
Reference
- Bandy, WD i Irion, JM (1994). Učinak vremena na statičkom rastenju na fleksibilnosti mišića koji su hvalisavi. Fizikalna terapija, 74 (9), 845 - 850.
- Behm, DG, & Chaouachi, A. (2011). Akutni efekti statičkog i dinamičnog istezanja na mišićne performanse. Sportska medicina, 41 (7), 459 - 474.
- Mesar, SJ, biskup, C. i Smith, A. (2007). Učinci Kinesio tapiranja na snagu mišića i umor: preliminarna istraga. Časopis za karoseriju i terapije pokreta, 11 (2), 146 - 150.
